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fonte:marketingdebusca
Spam e-mails suspeitos
O
Gmail ajuda automaticamente a identificar spam e e-mails suspeitos,
detectando vírus, encontrando padrões em diferentes mensagens e
aprendendo com o que usuários do Gmail como você costumam marcar como
spam ou phishing.
Se você clicar no marcador Spam e abrir uma das mensagens, verá um aviso na parte superior com uma breve explicação para aquela mensagem específica estar marcada como Spam. Se acharmos que algo é suspeito, marcaremos a mensagem com um aviso na sua Caixa de entrada.
Use essa informação para se proteger de mensagens possivelmente perigosas ou fraudulentas e para entender melhor por que a mensagem foi ou não marcada como spam.
Estas são algumas das explicações que podem ser exibidas:
Se você clicar no marcador Spam e abrir uma das mensagens, verá um aviso na parte superior com uma breve explicação para aquela mensagem específica estar marcada como Spam. Se acharmos que algo é suspeito, marcaremos a mensagem com um aviso na sua Caixa de entrada.
Use essa informação para se proteger de mensagens possivelmente perigosas ou fraudulentas e para entender melhor por que a mensagem foi ou não marcada como spam.
Estas são algumas das explicações que podem ser exibidas:
Se você receber um aviso de que talvez alguém esteja tentando enganar
você usando caracteres parecidos com os do e-mail de outra pessoa,
observe com atenção o endereço de e-mail do remetente e os endereços de
todos os usuários para os quais o e-mail foi enviado. Os endereços podem
não ser o que parecem.
Do que você precisa saber:
Às vezes, a diferença é fácil de identificar se você olhar com atenção. Por exemplo, alguém pode usar o caractere grego "Σ" em vez do caractere latino "E". Em outras situações, é impossível detectar a diferença. Por exemplo, o caractere grego "ο" é exatamente igual ao caractere latino "o".
Por exemplo, talvez pareça que o e-mail foi enviado de um endereço como
O que você pode fazer: Recomendamos que você desconfie de qualquer mensagem que mostre esse aviso e verifique quaisquer links presentes na mensagem antes de clicar neles. O Google nunca pede senhas nem informações pessoais por e-mail.
Se você identificar um endereço de e-mail falso, mas ele não estiver marcado com um aviso, não se esqueça de denunciá-lo como spam. Denunciar esses e-mails como spam nos ajuda a melhorar a detecção desses tipos de mensagens possivelmente perigosas ou fraudulentas.
Do que você precisa saber:
Às vezes, a diferença é fácil de identificar se você olhar com atenção. Por exemplo, alguém pode usar o caractere grego "Σ" em vez do caractere latino "E". Em outras situações, é impossível detectar a diferença. Por exemplo, o caractere grego "ο" é exatamente igual ao caractere latino "o".
Por exemplo, talvez pareça que o e-mail foi enviado de um endereço como
example@google.com, mas na verdade o remetente usou o caractere grego "o", em vez do caractere latino "o".O que você pode fazer: Recomendamos que você desconfie de qualquer mensagem que mostre esse aviso e verifique quaisquer links presentes na mensagem antes de clicar neles. O Google nunca pede senhas nem informações pessoais por e-mail.
Se você identificar um endereço de e-mail falso, mas ele não estiver marcado com um aviso, não se esqueça de denunciá-lo como spam. Denunciar esses e-mails como spam nos ajuda a melhorar a detecção desses tipos de mensagens possivelmente perigosas ou fraudulentas.
Alguns spammers enviam mensagens fraudulentas que tentam fazer com que
você compartilhe informações pessoais, como senhas ou números de cartões
de crédito. Essa prática se chama phishing.
Do que você precisa saber:
Recomendamos que você evite clicar em links nessas mensagens e que não as responda. Os criadores de spams conseguem enviar mensagens que parecem ser de uma pessoa ou empresa que você conhece. Eles conseguem até invadir contas de e-mail e enviar mensagens delas. Portanto, tenha cuidado com essas mensagens, mesmo se você conhecer o remetente. O Google nunca pede senhas nem informações confidenciais por e-mail.
O que você pode fazer:
Se a mensagem parecer uma tentativa de conseguir suas informações pessoais, ajude nosso sistema a identificar essas tentativas denunciando a mensagem como phishing:
Do que você precisa saber:
Recomendamos que você evite clicar em links nessas mensagens e que não as responda. Os criadores de spams conseguem enviar mensagens que parecem ser de uma pessoa ou empresa que você conhece. Eles conseguem até invadir contas de e-mail e enviar mensagens delas. Portanto, tenha cuidado com essas mensagens, mesmo se você conhecer o remetente. O Google nunca pede senhas nem informações confidenciais por e-mail.
O que você pode fazer:
Se a mensagem parecer uma tentativa de conseguir suas informações pessoais, ajude nosso sistema a identificar essas tentativas denunciando a mensagem como phishing:
- No Gmail, abra a mensagem que deseja denunciar.
- Clique na seta para baixo ao lado de "Responder" no canto superior direito do painel da mensagem.
- Selecione Denunciar phishing.
Os criadores de spams podem forjar uma mensagem de modo que ela
pareça ter sido enviada por um site ou uma empresa real confiável. Para
ajudar você a se proteger contra essas mensagens, o Google tenta
verificar o remetente real usando a autenticação de e-mail.
Para verificar o remetente real, o processo de autenticação analisa os dados de autenticação da mensagem. Esses dados devem ser incluídos nos cabeçalhos das mensagens "assinado por" ou "enviado por" que são exibidos abaixo da linha de assunto quando você visualiza os detalhes. Quando o remetente não inclui esses dados, não podemos saber ao certo se a mensagem foi ou não forjada. Por exemplo, uma mensagem pode afirmar ser de um endereço do Gmail, mas não podemos confirmar essa afirmação se a mensagem não possui dados de autenticação.
Vários domínios com alto número de vítimas de phishing pediram ao Gmail para aplicar a verificação de autenticação estrita em seus e-mails. Esses domínios incluem eBay, Paypal e Google. Todas as mensagens não autenticadas desses domínios são enviadas imediatamente para a pasta "Spam". Para mais informações, consulte o blog do Gmail ou o site da DMARC.
Dados de autenticação ausentes podem ser exibidos em mensagens legítimas e também nas maliciosas. Por exemplo, o Gmail pode não conseguir verificar uma mensagem enviada por meio de um site (como quando um amigo compartilha um novo artigo por meio de um jornal on-line), uma mensagem encaminhada automaticamente (como de seu endereço de e-mail da escola para seu endereço pessoal do Gmail) ou uma mensagem enviada para uma lista de e-mails.
Do que você precisa saber:
É importante estar alerta para os golpes de phishing, mensagens que tentam levá-lo ao compartilhamento de informações pessoais (como senhas ou informações de cartões de crédito), visitas a sites maliciosos ou a aceitação de um vírus de computador. Os criadores de spams conseguem enviar mensagens que parecem ser de uma pessoa ou empresa que você conhece. Eles conseguem até invadir contas de e-mail e enviar mensagens delas. Portanto, tenha cuidado com essas mensagens, mesmo se você conhecer o remetente. O Google nunca pede senhas nem informações pessoais por e-mail.
Recomendamos que você não responda a mensagens suspeitas nem clique em links e anexos nessas mensagens.
O que você pode fazer:
Se a mensagem parecer uma tentativa de conseguir suas informações pessoais, ajude nosso sistema a identificar essas tentativas denunciando a mensagem como phishing:
Para impedir que esses tipos de mensagens sejam classificados como spam no futuro, execute uma das seguintes ações:
Para verificar o remetente real, o processo de autenticação analisa os dados de autenticação da mensagem. Esses dados devem ser incluídos nos cabeçalhos das mensagens "assinado por" ou "enviado por" que são exibidos abaixo da linha de assunto quando você visualiza os detalhes. Quando o remetente não inclui esses dados, não podemos saber ao certo se a mensagem foi ou não forjada. Por exemplo, uma mensagem pode afirmar ser de um endereço do Gmail, mas não podemos confirmar essa afirmação se a mensagem não possui dados de autenticação.
Vários domínios com alto número de vítimas de phishing pediram ao Gmail para aplicar a verificação de autenticação estrita em seus e-mails. Esses domínios incluem eBay, Paypal e Google. Todas as mensagens não autenticadas desses domínios são enviadas imediatamente para a pasta "Spam". Para mais informações, consulte o blog do Gmail ou o site da DMARC.
Dados de autenticação ausentes podem ser exibidos em mensagens legítimas e também nas maliciosas. Por exemplo, o Gmail pode não conseguir verificar uma mensagem enviada por meio de um site (como quando um amigo compartilha um novo artigo por meio de um jornal on-line), uma mensagem encaminhada automaticamente (como de seu endereço de e-mail da escola para seu endereço pessoal do Gmail) ou uma mensagem enviada para uma lista de e-mails.
Do que você precisa saber:
É importante estar alerta para os golpes de phishing, mensagens que tentam levá-lo ao compartilhamento de informações pessoais (como senhas ou informações de cartões de crédito), visitas a sites maliciosos ou a aceitação de um vírus de computador. Os criadores de spams conseguem enviar mensagens que parecem ser de uma pessoa ou empresa que você conhece. Eles conseguem até invadir contas de e-mail e enviar mensagens delas. Portanto, tenha cuidado com essas mensagens, mesmo se você conhecer o remetente. O Google nunca pede senhas nem informações pessoais por e-mail.
Recomendamos que você não responda a mensagens suspeitas nem clique em links e anexos nessas mensagens.
O que você pode fazer:
Se a mensagem parecer uma tentativa de conseguir suas informações pessoais, ajude nosso sistema a identificar essas tentativas denunciando a mensagem como phishing:
- No Gmail, abra a mensagem que deseja denunciar.
- Clique na seta para baixo ao lado de "Responder" no canto superior direito do painel da mensagem.
- Selecione Denunciar phishing.
Para impedir que esses tipos de mensagens sejam classificados como spam no futuro, execute uma das seguintes ações:
- Se o endereço do remetente terminar com “@gmail.com”, siga estas etapas de solução de problemas.
- Se você encaminhar mensagens de outra conta para o Gmail e elas forem marcadas como spam, siga estas etapas:
- Clique na roda dentada
no canto direito e selecione Configurações. - Abra a guia Contas.
- Localize a seção “Enviar e-mail como” e clique em Adicionar outro endereço de e-mail que você possui.
- Adicione o endereço de e-mail da conta a partir da qual está encaminhando a mensagem. O Gmail detectará que você encaminhou a mensagem a partir dessa conta e ajudará a evitar que mensagens dessa conta sejam marcadas como spam.
- Clique na roda dentada
- Em todos os outros casos, consulte estas diretrizes sobre como evitar que mensagens legítimas sejam marcadas como spam.
Você marcou essas mensagens anteriormente como spam clicando no
botão "Denunciar spam" ou "Denunciar phishing". Ambas as ações enviarão a
mensagem para a pasta "Spam" e a removerão de sua Caixa de entrada.
Do que você precisa saber:
Após denunciar como spam várias mensagens do mesmo remetente, nosso sistema aprenderá com seu comportamento e continuará colocando as mensagens desse destinatário em "Spam", mesmo se você não as denunciar especificamente.
Saiba que você pode criar filtros para encaminhar certas mensagens de "Spam" para sua Caixa de entrada ou encaminhar mensagens de "Spam" para sua Lixeira. Informaremos sempre que seus filtros moverem uma mensagem que nosso sistema identificou como spam para a Caixa de entrada. Se quiser que essas mensagens permaneçam na pasta "Spam", altere os filtros.
O que você pode fazer:
Caso não queira que a mensagem permaneça em "Spam", clique no botão "Não é spam" para movê-la para sua Caixa de entrada. Caso a tenha marcado por engano como golpe de phishing, clique na seta para baixo ao lado de "Responder", no canto superior direito do painel da mensagem, e selecione "Informar que não é phishing" para nos informar que a mensagem é legítima. Ao informar que uma mensagem não é spam ou phishing, você ajuda o sistema do Gmail a saber o que fazer quando ele identificar uma mensagem semelhante no futuro.
Você pode ajustar os filtros se eles estiverem fazendo o spam voltar para sua Caixa de entrada.
Do que você precisa saber:
Após denunciar como spam várias mensagens do mesmo remetente, nosso sistema aprenderá com seu comportamento e continuará colocando as mensagens desse destinatário em "Spam", mesmo se você não as denunciar especificamente.
Saiba que você pode criar filtros para encaminhar certas mensagens de "Spam" para sua Caixa de entrada ou encaminhar mensagens de "Spam" para sua Lixeira. Informaremos sempre que seus filtros moverem uma mensagem que nosso sistema identificou como spam para a Caixa de entrada. Se quiser que essas mensagens permaneçam na pasta "Spam", altere os filtros.
O que você pode fazer:
Caso não queira que a mensagem permaneça em "Spam", clique no botão "Não é spam" para movê-la para sua Caixa de entrada. Caso a tenha marcado por engano como golpe de phishing, clique na seta para baixo ao lado de "Responder", no canto superior direito do painel da mensagem, e selecione "Informar que não é phishing" para nos informar que a mensagem é legítima. Ao informar que uma mensagem não é spam ou phishing, você ajuda o sistema do Gmail a saber o que fazer quando ele identificar uma mensagem semelhante no futuro.
Você pode ajustar os filtros se eles estiverem fazendo o spam voltar para sua Caixa de entrada.
Os e-mails dos remetentes que você bloquear serão enviados para sua pasta de spam.
- Abra o e-mail.
- No canto superior direito do e-mail, clique na seta para baixo.
- Clique em Bloquear [remetente].
- Abra o e-mail.
- Na parte superior direita da mensagem, toque no menu cinza
.
- Toque em Bloquear [remetente].
- Em um computador, abra o Gmail.
- Clique no ícone de roda dentada
.
- Clique em Configurações.
- Clique em Filtros e endereços bloqueados e role até a parte inferior.
O Gmail usa sistemas automatizados de detecção de spam para
analisar padrões e prever que tipos de mensagens são fraudulentas ou
possivelmente prejudiciais. Veja algumas características que nosso
sistema considera ao marcar uma mensagem como spam:
Fique atento a golpes de phishing, mensagens que tentam fazer com que você compartilhe informações pessoais, como senhas ou dados de cartão de crédito. No caso de mensagens suspeitas, recomendamos que você não clique em links e anexos nessas mensagens nem responda a elas. O Google nunca pede senhas nem informações pessoais por e-mail.
O que você pode fazer:
Se a mensagem parecer uma tentativa de conseguir suas informações pessoais, marque "Denunciar phishing" para ajudar o sistema a aprender a identificar tentativas desse tipo.
Se você está certo de que a mensagem não é maliciosa, clique no botão "Não é spam" para movê-la de "Spam" para sua Caixa de entrada. Há algumas coisas que você pode fazer para evitar que e-mails legítimos sejam marcados como spam.
- Conteúdo que normalmente está associado a spam, como conteúdo para adultos e esquemas para ganhar dinheiro de forma rápida
- Mensagens que são exibidas falsamente como uma resposta de "mensagem retornada" (um e-mail gerado pelo sistema que você recebe após enviar uma mensagem que não pôde ser entregue, como uma mensagem enviada para um endereço de e-mail inválido)
- Mensagens enviadas de contas ou endereços IP que já enviaram outras mensagens de spam anteriormente
- O comportamento de outros usuários do Gmail, como várias pessoas denunciando spam de um remetente específico
- Semelhança com outras mensagens de spam ou phishing, baseada na combinação de elementos como assunto, ortografia, formatação e anexos suspeitos
- Diferença entre a preferência de idioma do Gmail e o idioma usado na mensagem
Fique atento a golpes de phishing, mensagens que tentam fazer com que você compartilhe informações pessoais, como senhas ou dados de cartão de crédito. No caso de mensagens suspeitas, recomendamos que você não clique em links e anexos nessas mensagens nem responda a elas. O Google nunca pede senhas nem informações pessoais por e-mail.
O que você pode fazer:
Se a mensagem parecer uma tentativa de conseguir suas informações pessoais, marque "Denunciar phishing" para ajudar o sistema a aprender a identificar tentativas desse tipo.
Se você está certo de que a mensagem não é maliciosa, clique no botão "Não é spam" para movê-la de "Spam" para sua Caixa de entrada. Há algumas coisas que você pode fazer para evitar que e-mails legítimos sejam marcados como spam.
Se sua organização utiliza o Gmail, o administrador do grupo pode decidir quais mensagens não serão marcadas como spam.
Do que você precisa saber:
Essas mensagens são encaminhadas para sua Caixa de entrada de acordo com a solicitação de sua organização, e não pelo sistema automatizado de detecção de spam do Gmail. Portanto, é possível que você veja mensagens de spam direcionadas para sua Caixa de entrada.
O que você pode fazer:
Caso você veja mensagens de spam na Caixa de entrada, entre em contato com seu administrador de e-mail e peça uma alteração na política do domínio.
Se a mensagem parecer spam, mas não estiver na pasta "Spam", clique no botão "Denunciar spam". No caso de mensagens que tentarem conseguir suas informações pessoais, selecione "Denunciar phishing".
Essas mensagens são encaminhadas para sua Caixa de entrada de acordo com a solicitação de sua organização, e não pelo sistema automatizado de detecção de spam do Gmail. Portanto, é possível que você veja mensagens de spam direcionadas para sua Caixa de entrada.
O que você pode fazer:
Caso você veja mensagens de spam na Caixa de entrada, entre em contato com seu administrador de e-mail e peça uma alteração na política do domínio.
Se a mensagem parecer spam, mas não estiver na pasta "Spam", clique no botão "Denunciar spam". No caso de mensagens que tentarem conseguir suas informações pessoais, selecione "Denunciar phishing".
Um e-mail sem conteúdo no assunto e no corpo da mensagem pode ser
classificado como spam. Os criadores de spams podem enviar mensagens
vazias acidentalmente devido a um erro ou propositalmente para coletar
uma lista de endereços de e-mail válidos para enviar spam no futuro.
Do que você precisa saber:
Recomendamos que você não responda a mensagens suspeitas.
O que você pode fazer:
Se a mensagem for de uma pessoa que você conhece ou se você tiver certeza de que a mensagem não é maliciosa, clique no botão Não é spam para mover a mensagem de "Spam" para a Caixa de entrada. Há algumas coisas que você pode fazer para evitar que e-mails legítimos sejam marcados como spam.
Do que você precisa saber:
Recomendamos que você não responda a mensagens suspeitas.
O que você pode fazer:
Se a mensagem for de uma pessoa que você conhece ou se você tiver certeza de que a mensagem não é maliciosa, clique no botão Não é spam para mover a mensagem de "Spam" para a Caixa de entrada. Há algumas coisas que você pode fazer para evitar que e-mails legítimos sejam marcados como spam.
Do que você precisa saber:
Se um remetente continuar enviando mensagens depois de você ter cancelado o recebimento de mensagens desse dele, novas mensagens do remetente serão encaminhadas diretamente para a pasta "Spam".
O que você pode fazer:
Se você decidir que deseja receber e-mails desse remetente, acesse o website dele e inscreva-se para receber e-mails novamente. Em seguida, acesse sua pasta "Spam" e marque essas mensagens como Não é spam.
.Spam
fonte: support google
Se um remetente continuar enviando mensagens depois de você ter cancelado o recebimento de mensagens desse dele, novas mensagens do remetente serão encaminhadas diretamente para a pasta "Spam".
O que você pode fazer:
Se você decidir que deseja receber e-mails desse remetente, acesse o website dele e inscreva-se para receber e-mails novamente. Em seguida, acesse sua pasta "Spam" e marque essas mensagens como Não é spam.
.Spam
fonte: support google
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▼
"combater a preguiça matutina"
..."como evitar que 5 minutos a mais virem atrasos"
Preguiça matutina?
..."dicas que podem ajudar a despertar com pé direito"
A hora do sono é sagrada
O clima mais friozinho proporcionado pela chegada do outono é um convite para permanecer na cama por alguns minutos a mais. A vontade aumenta, se a pessoa estiver cansada ou se tiver uma rotina estressante, como trabalhar de dia e estudar à noite.
Em ambas as situações, as horas do sono parecem que nunca são suficientes. Para ajudar quem sofre deste mal e deseja ficar uns cinco minutinhos a mais na cama, mas não pode, a Page Talent elaborou algumas dicas.
Procure dormir sempre na mesma hora.
Se você deseja que o dia seguinte seja produtivo, durma ao menos 8 horas por dia, assim seu corpo conseguirá descansar.
Se você deseja que o dia seguinte seja produtivo, durma ao menos 8 horas por dia, assim seu corpo conseguirá descansar.
Ambiente ideal
Divulgação
Organize seu ambiente de descanso para que nada atrapalhe durante a noite.
Escolha pijamas e travesseiros confortáveis, além de ter um ambiente escuro e silencioso.
Evite também fazer exercícios físicos até 4 horas antes de dormir e comer alimentos pesados que possam atrapalhar a digestão.
Escolha pijamas e travesseiros confortáveis, além de ter um ambiente escuro e silencioso.
Evite também fazer exercícios físicos até 4 horas antes de dormir e comer alimentos pesados que possam atrapalhar a digestão.
Efeito soneca
Não coloque seu despertador para tocar mais de uma vez nem utilize a velha desculpa de 'só mais cinco minutinhos'.
Lembre-se de que, quanto mais você enrolar, mais difícil será para sair da cama.
Ao ouvir o despertador, levante, lave o rosto e comece o seu dia.
Lembre-se de que, quanto mais você enrolar, mais difícil será para sair da cama.
Ao ouvir o despertador, levante, lave o rosto e comece o seu dia.
Manter o seu despertador longe da cama faz com que você tenha de se levantar para desligá-lo e isso ajuda na hora de acordar.
Você pode aproveitar e já abrir uma janela ou acender a luz.
tome um café da manhã reforçado,
Você pode aproveitar e já abrir uma janela ou acender a luz.
Rotina diária
Procure ter uma rotina matutina.
Vá ao banheiro,
tome um café da manhã reforçado,
brinque com o cachorro,
resolva coisas pessoais,
ajeite a casa,
mas de forma alguma volte para a cama.
fonte:
Trabalhe, como se não precisasse do dinheiro...
Dance, como se ninguém estivesse olhando...
Cante, como se ninguém estivesse ouvindo...
Viva, como se fosse no paraíso!
Curta o que de melhor a vida lhe oferece com toda intensidade,
como se fosse o último dia de sua vida ...
A vida muitas vezes é curta, mas mesmo assim seu caminho é longo.
Combate à obesidade
Um estudo feito pela Universidade Harokopio, na Grécia, avaliou mais de mil crianças e comprovou que aquelas que comiam à mesa com os pais eram mais saudáveis do que as crianças que não tinham esse hábito. Os pesquisadores destacaram que as famílias que fazem as refeições unidas têm o hábito de cozinhar mais em vez de comer lanches, deixando a dieta mais rica.
Outra pesquisa, feita pela University College London, no Reino Unido, analisou a família e o comportamento de mais de sete mil crianças e adolescentes e concluiu que crianças com pais mais magros têm três vezes mais chances de serem magras do que aquelas com pais acima do peso. Essa relação se dá primeiro pela genética, e em segundo
lugar pelos hábitos alimentares, que podem ser passados "de pais para filhos" - ou seja, família unida pode emagrecer unida.
Melhora o rendimento escolar
Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association, feito com 675 crianças, comprova que brincadeiras entre pai e filho ajudam no desenvolvimento da criança e influenciam o rendimento escolar. Os pesquisadores afirmam que fazer jogos de leitura e brincadeiras educativas com os filhos melhoram o raciocínio lógico das crianças, fazendo com que o rendimento escolar também aumente.
Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association, feito com 675 crianças, comprova que brincadeiras entre pai e filho ajudam no desenvolvimento da criança e influenciam o rendimento escolar. Os pesquisadores afirmam que fazer jogos de leitura e brincadeiras educativas com os filhos melhoram o raciocínio lógico das crianças, fazendo com que o rendimento escolar também aumente.
Recuperação mais rápida de pacientes
Uma pesquisa publicada na Journal of the American Heart Association afirma que pacientes vítimas de um AVC recuperam as habilidades perdidas ou prejudicadas com mais facilidade se recebem ajuda dos membros da família.
Os pacientes com AVC foram ajudados por membros da família a fazer exercícios para melhorar a função das pernas durante 35 minutos diariamente, sete dias por semana. Ao final de três meses, os pesquisadores avaliaram o resultado decorrente do tratamento e descobriram que o tempo em hospitais do grupo de exercício com família era em média de 35 dias, enquanto o grupo que fazia exercícios apenas com acompanhamento médico ficava 40 dias ou mais internado.
Além disso, um teste de caminhada de seis minutos foi feito com os dois grupos - o grupo de controle andou 154 pés depois de receber a terapia, quanto o grupo acompanhado pela família andou 538 pés mais longe.
Uma pesquisa publicada na Journal of the American Heart Association afirma que pacientes vítimas de um AVC recuperam as habilidades perdidas ou prejudicadas com mais facilidade se recebem ajuda dos membros da família.
Os pacientes com AVC foram ajudados por membros da família a fazer exercícios para melhorar a função das pernas durante 35 minutos diariamente, sete dias por semana. Ao final de três meses, os pesquisadores avaliaram o resultado decorrente do tratamento e descobriram que o tempo em hospitais do grupo de exercício com família era em média de 35 dias, enquanto o grupo que fazia exercícios apenas com acompanhamento médico ficava 40 dias ou mais internado.
Além disso, um teste de caminhada de seis minutos foi feito com os dois grupos - o grupo de controle andou 154 pés depois de receber a terapia, quanto o grupo acompanhado pela família andou 538 pés mais longe.
Mais atividade física
Só de pensar em sair sozinho para fazer uma atividade física já dá aquela preguiça. Porém, o cenário muda quando você pensa que pode praticar exercícios acompanhado. Estudo feitos pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) afirmam que a influencia da família é fundamental para o incentivo à prática de atividade física.
Além disso, a personal trainer Camila Lopes Souza conta que os estímulos gerados pela parceria são diversos, como a possibilidade de conversar; a chance de praticar esportes coletivos ou danças em par com pessoas conhecidas; perder a vergonha entre desconhecidos na academia; e diversos outros benefícios. "Comprometendo-se com a família, também cria-se um incentivo mútuo para manter a frequência de atividade física", conta a personal.
Só de pensar em sair sozinho para fazer uma atividade física já dá aquela preguiça. Porém, o cenário muda quando você pensa que pode praticar exercícios acompanhado. Estudo feitos pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) afirmam que a influencia da família é fundamental para o incentivo à prática de atividade física.
Além disso, a personal trainer Camila Lopes Souza conta que os estímulos gerados pela parceria são diversos, como a possibilidade de conversar; a chance de praticar esportes coletivos ou danças em par com pessoas conhecidas; perder a vergonha entre desconhecidos na academia; e diversos outros benefícios. "Comprometendo-se com a família, também cria-se um incentivo mútuo para manter a frequência de atividade física", conta a personal.
Xô depressão!
Um estudo realizado pela Universidade de Vanderbilt, em Nashville, nos Estados Unidos, revela que distúrbios emocionais como a depressão são, em sua maioria, reflexos de valores transmitidos dos pais para os filhos ao longo da vida.
Durante um ano, 100 crianças e adolescentes, com faixa etária entre cinco e 15 anos, foram observados por psicólogos. Ao final do estudo, os pesquisadores notaram que filhos de pais deprimidos têm maior dificuldade de se expressar, e a indiferença dos adultos deprimidos gera neles uma sensação de abandono emocional que faz com que as crianças tenham medo de se aproximar afetivamente dos pais.
O mesmo estudo comprovou que a reação contrária também é verdadeira: pais presentes que se comunicam e passam valores positivos tendem a deixar os filhos igualmente positivos, diminuindo as chances de doenças como depressão.
Deixando o alcoolismo longe
"Na maioria das vezes, o adolescente bebe porque é influenciado por algumas companhias ou porque tem uma família desestruturada", diz Luiz Veiga, membro da Associação Brasileira para Estudos de Álcool e Drogas, coordenador do Centro Nova Vida para tratamento de dependentes químicos, no Pará.
De acordo com Luiz, pais que bebem na frente dos filhos fazem a criança pensar que esse comportamento é normal. "Os pais precisam estabelecer o diálogo com os filhos", diz o coordenador, que afirma conversar com os filhos sobre as experiências negativas que presencia no Centro. "Hoje eles têm medo de também se tornarem alcoólatras", conta.
"Na maioria das vezes, o adolescente bebe porque é influenciado por algumas companhias ou porque tem uma família desestruturada", diz Luiz Veiga, membro da Associação Brasileira para Estudos de Álcool e Drogas, coordenador do Centro Nova Vida para tratamento de dependentes químicos, no Pará.
De acordo com Luiz, pais que bebem na frente dos filhos fazem a criança pensar que esse comportamento é normal. "Os pais precisam estabelecer o diálogo com os filhos", diz o coordenador, que afirma conversar com os filhos sobre as experiências negativas que presencia no Centro. "Hoje eles têm medo de também se tornarem alcoólatras", conta.
Não ao tabagismo
Uma pesquisa publicada no New England Journal of Medicine comprovou que, quando uma pessoa decide parar de fumar, acaba influenciando os amigos e a família a fazer o mesmo.
Durante 32 anos, os cientistas acompanharam mais de 12 mil pessoas e constataram que o abandono do vício em grupos é prática recorrente. Entre casais, a estratégia alcança sucesso: em 67% dos casos, o companheiro parou de fumar. Nos outros casos, temos 43% dos amigos próximos ao fumante que também pararam; 34% no caso de colegas de trabalho e 25% quando o tabagismo afeta irmãos.
De acordo com os pesquisadores, quando uma pessoa larga o vício ela serve de inspiração, por isso quanto maior o vínculo afetivo e a convivência, maiores as chances desta decisão ser contagiante.
fonte:
minhavida
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"para o seu amigo secreto do trabalho
Presentes descolados "
"O que é legal e o que é gafe?"
Fim de ano chegando e com ele as comemorações. Cheio de modalidades, o amigo secreto dá no que falar. Principalmente quando fica estipulado apenas os valores e você não faz idéia do que comprar para o nome que tirou no papelzinho. Mas respire fundo que nós estamos aqui para te ajudar, ok? Dá uma olhadinha na nossa galeria e se inspire, temos certeza que você vai encontrar algo bacana!
LEIA TAMBÉM:
Amigo secreto na empresa - O que é legal e o que é gafe?
Presentes de Natal - O Bolsa de Mulher fez uma seleção para: eles, elas, pequenos, adolescentes e amigo oculto
Temas da matéria
Uma história engraçada foi a da Isadora Paula Stenzler. No dia do sorteio do seu amigo secreto, ela pegou dois papeizinhos com nomes diferentes, um para ela e o outro para o seu colega, que não estava presente. Acontece que ela acabou perdendo o papelzinho com o nome do amigo secreto do colega e acabou dizendo o nome de qualquer um dos participantes pra ele: “Acabou que uma pessoa recebeu dois presentes, enquanto que a outra, nenhum. Final da história, só risadas!”.
Já no caso do muçulmano Gehad Hajar, a brincadeira pegou muito mal. De acordo com a sua religião, ele não consome carne suína e acredita que o porco é um animal totalmente impuro:
“Um ‘querido’ amigo me apanhou como amigo secreto e me ofereceu uma pata de porco congelada como presente, quando abri o dito ‘presente’ publicamente, causou-me enorme embaraço, uma vez que as risadas de alguns e a indignação de outros tomaram conta do ambiente”.
Para que nenhum destes inconvenientes lhe faça companhia neste ano, conversamos com a consultora de imagem, Andrea Azevedo, e descobrimos todos os segredos para você se dar bem nesta brincadeira.
Olha só as dicas da especialista em nossa galeria
De acordo com Andrea o legal é ninguém pedir nada, nem fazer listinhas, pois perde a criatividade e surpresa da festa e complementa: “O objetivo do amigo oculto é criar uma interação e não gerar um problema entre a equipe, portanto, é melhor que a escolha do valor seja o mais acessível possível”.
LEIA TAMBÉM:
Troca de mercadorias - Guarde a nota, olhe o prazo: conheça os direitos e deveres do consumidor
É festa, mas nem tanto - É tempo de confraternizar! E toda empresa que se preze faz a sua festinha. Mas, como tudo na vida, é bom evitar os excessos, que trazem pilhas de constragimento.
fonte:
bolsademulher
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